Friday, July 3, 2009

ทำอย่างไรให้อาการปวดศีรษะไมเกรนดีขึ้น

การปวดศีรษะไมเกรนแม้จะไม่หายขาด แต่การปรับพฤติกรรมอาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้ โดยหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่จะส่งผลต่อความถี่และความรุนแรงของอาการปวดที่เพิ่มขึ้นได้แก่




1. อดนอน

2. ความเครียดจากงาน หรือเครียดจากการสอบ

3. การอดอาหาร หรือรับประทานอาหารมากเกินไป

4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งเบียร์และไวน์แดง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

5. อาหารประเภท ชีส ชอคโกแลต ของหมักดอง น้ำตาลเทียม ผงชูรส

6. อากาศหรือสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง เช่น อากาศ ความสูง แสงจ้า กลิ่น หรือการเปลี่ยนเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอน